Get Adobe Flash player

Здоровье зубов

Интересное
03.02.2013 17:24

Советы тем, кто желает сохранить зубы здоровыми

Для того чтобы обеспечить желудок и кишечник оптимальными условиями для переваривания пищи, человеку необходимо предварительно пережевать и измельчить пищу, что возможно только при наличии здоровых зубов.

 

Если зубы повреждены, то самостоятельно восстановиться они не в состоянии, и тут уже не обойтись без помощи профессионального стоматолога, поэтому важно сохранить свои зубы, данные природой. Когда проблема  уже появилась, незамедлительно отправляейтесь к стоматологу. Сейчас найти клинику через Интернет совсем не сложно. стоит лишь указать свой город и в кратце изложить суть вопроса. например так "стоматологические клиники Санкт-Петербурга" , затем, после уточнения точных координат и контактов, можно легко записаться на приём.

И важно беречь зубы и ухаживать за ними ежедневно. Держать свой рот в чистоте. Для этого необходимо найти в своем ежедневном расписании всего лишь 4 минуты на чистку зубов утром и вечером. Эта простая манипуляция подарит вам чистоту зубов и сохранит деньги, так как посещение стоматолога можно будет отложить.При этом не забывайте о тщательном пережевывании пищи, чтобы не перегружать желудок и кишечник и не выводить их из строя.

Ниже приводятся основные рекомендации по питанию и важные советы, учитывая которые, можно повлиять на состояние зубов, пока они еще не подвержены кариесу и его осложнениям.

Запомните, что сверкающие зубы не только красивы, но и свидетельствуют о нормальной работе внутренних органов и всего организма. При некачественной и несистематической заботе о зубах на них появляется зубной камень, в котором гнездится до 8 миллионов вредных микроорганизмов в каждом миллиметре. Чтобы этого избежать, рацион питания должны составлять продукты, включающие такие элементы.

Кальций - оберегает зубы от повреждений и температурных перепадов. Его дефицит вызывает быстрое стачивание зубов и их хрупкость. Кальцием богаты молочные продукты, соя, сушеный инжир, брокколи, кунжут.

Фосфор — отвечает за состояние эмали и способствует правильному распространению кальция в организме. Повышенное содержание фосфора в яйцах, говядине, молоке, рыбе.

Фтор – предохраняет эмаль от кариеса из-за наличия в слюне кислоты. Он содержится в некрепком черном чае, грецких орехах, рыбе.

Железо - его недостаток нарушает кровообращение в деснах и вызывает развитие пародонтоза. Содержится в печени, фасоли, красном мясе, яблоках, гречневой крупе.

Витамин D. Отвечает за усвоение фосфора и кальция. При недостатке витамина на зубах образуются камни. Содержится в рыбе, куриных яйцах, грибах, маргарине. Яркий солнечный свет вызывает самостоятельный синтез витамина в организме.

Витамин В6 — важен для поддержания здоровья десен и зубов. Его дефицит проявляется появлением трещин, язвочек и ранок во рту. Витамином В6 богаты зерновые ростки, шпинат, фундук и грецкие орехи, цветная капуста, картофель, клубника, морковь, помидоры.

Витамин С или аскорбиновая кислота влияет на состояние здоровья всего организма. Он содержится в капусте, моркови, свекле, картофеле, яблоках, смородине, цитрусовых, шиповнике, луке.

 
Amino 2222

Цена: 750руб.
160 таблеток

Подробнее ...
Triple Whey

Цена: 1 040руб.
1000 грамм

Подробнее ...
Pure Creatine

Цена: 1 100руб.
600 грамм

Подробнее ...