Get Adobe Flash player

Как избавиться от целлюлита?

Интересное
05.08.2012 15:08

Практически всем современным женщинам знакомо слово «целлюлит». Наличие целлюлита не зависит от возраста и состояния здоровья, а также от лишнего веса. Можно ли избавиться от него и каким образом?

 

 

Некоторые специалисты утверждают, что от целлюлита избавиться нельзя, однако это не так. Конечно, однажды возникнув, «апельсиновая корка» будет стремиться вернуться обратно, однако при твердом намерении избавиться от целлюлита вполне возможно. Совершенно очевидно, что наступление на это неприятное явление должно проводиться одновременно в нескольких направлениях. То есть программа по устранению проявлений целлюлита состоит из следующего:

– физическая нагрузка;

– изменение рациона питания;

– специальный уход за кожей.

Что придется поменять в питании, чтобы свести проявления целлюлита к минимуму?

1. Основой питания должны стать свежие, запеченные или тушеные овощи и фрукты.

2. Полуфабрикаты необходимо сократить до минимума, поменяв их на рыбу или нежирное мясо.

3. По возможности снизить употребление жареной и жирной пищи, заменив ее тушеной или отварной.

4. Исключить из рациона рафинированные углеводы, а также избегать консервированных и маринованных продуктов.

5. Сократить количество соли, так как она задерживает жидкость в организме.

6. Снизить количество кофеина в рационе.

Постоянная физическая нагрузка помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение и нормализовать обмен веществ, способствуя уменьшению целлюлита. Хороший эффект оказывает продолжительная ходьба, бег, занятия на велотренажере (лучше всего если это профессиональный или полупрофессиональный велотренажер, например, велотренажеры кетлер), езда на велосипеде, прыжки (через скакалку или без нее), плавание, приседания.

Чтобы уменьшить внешние проявления целлюлита, за кожей необходимо ухаживать определенным образом. Наиболее эффективными методами воздействия на кожу являются:

– принимаемый ежедневно контрастный душ;

– массаж тела с обязательным использованием антицеллюлитных средств, в состав которых входит конский каштан, кофеин, витамины и эфирные масла (очень эффективными средством против целлюлита считается массаж смешанной со сметаной кофейной гущей или массаж медом с крупной солью);

– ванны с применением морской соли, растирания специальной щеткой и антицеллюлитные обертывания улучшают состояние кожи.

При некотором терпении избавиться от целлюлита вполне возможно.

 
Amino Power Liquid

Цена: 1 350руб.
1000 мл

Подробнее ...
Triple Whey

Цена: 1 040руб.
1000 грамм

Подробнее ...
Creakic Hardcore

Цена: 2 290руб.
180 таблеток

Подробнее ...