Get Adobe Flash player

Похудение с помощью голодания

Интересное
11.04.2012 10:26

Голодать, чтобы похудеть (иногда называют «аварийная диета») является одним из средств для снижения веса, о которой люди думают в первую очередь. Вы сокращаете свой рацион питания и, естественно, вы не будете получать меньше калорий! Но это плохо, так как есть более безопасные, боди-безопасные альтернативы для похудения, которые гарантированно помогут достичь того же результата, по более низкой цене, как эмоционально, физически и с точки зрения вашего возможного здоровья.

 



Опасности голодания 



Кроме того, напряженные рутинные тренировки, которые обычно совмещаются с вашей программой похудения, могут скрывать дополнительные опасности. Другие факторы включают в себя низкий уровень обмена веществ, потеря энергии, потеря аппетита вплоть до обезвоживания. В результате аварийная диета может привести к посещению больницы, прежде чем вы сможете примерить на себя, ту одежду, о которой мечтали – позаботьтесь о последствиях похудения!

Некоторые из этих факторов на самом деле работают наоборот, то есть голодание может не помогать похудению. Снижение метаболизма имеет эффект сохранения – то есть тело будет пытаться сохранить все тела. Это защитный механизм организма во время голода, и он работает под влиянием так называемых «экономных» генов.



Голодать ли?



Большинство людей использующих программу аварийной диеты не понимают разницы между потерей жира и веса, и потерей веса воды. Вода составляет высокий процент нашего тела и потеря хорошей суммы воды, естественно, снизит свой вес. Если вы теряете воду в течение, скажем, трех недель, конечно, будете, выглядят менее раздутыми, чем раньше, но изменения в коей мере не постоянны. Ваше тело вернет воду при первой же возможности. Кроме того, теряя слишком много воды, будет обезвоживать ваше тело, и иметь такие последствия, как сухость кожи, шелушение и т.д.

Результат достигается за счет голодания. После того как программа, кажется, работает, то вы, вероятно, начнете больше есть. Но эти лишние калории будет искать ген сохранения жира, по сколку вы голодаете, новые жиры будут лишь прибавляться. В результате ваш метаболизм будет работать так, чтобы хранить все излишки жира и запасы воды.

Рекомендуется голодать, и соблюдать ваши предпочтения в еде. Диетологи рекомендуют делать 5 небольших приемов пищи, разбросанных в течение дня, а не 3 плотных приема пищи. Это работает для вас, увеличивая скорость обмена веществ (помните, что чем ниже ваш метаболизм, тем труднее будет сбросить лишний вес). Режим пяти приемов еды повысит ваш метаболизм и позволяет сбросить лишний вес гораздо быстрее, - что может показаться противоречивым, на первый взгляд, не так ли?



Физические тренировки



Физические тренировки, несомненно, помогут снизить вес, но ваше тело нуждается в энергии для поддержания других функций в повседневной жизни. Многие программы диеты не только требует, чтобы меньше есть, они также требуют тяжелый режим упражнений. Это сложные программы для людей, необходимо проконсультироваться у врача, для условий от хронической усталости на осуществление несчастных случаев и болезней.

Другие побочные эффекты можно ожидать от диетической программы, это похудение включает в себя снижение мышечного тонуса, и, в крайнем случае, расстройства пищевого поведения, такие как анорексия или булимия может внезапно появиться и у вас.



Будет ли программа голодовки помогать именно вам?



Это, правда, что голодание для похудения работает для некоторых. На самом деле большинство людей, которые продвигают эту программу, выиграли от нее в какой-то момент в их жизни. Но правда в том, что проблемы с весом бывают, вызваны многими факторами, некоторые из которых варьируется от человека к человеку. Независимо от того работает для вас голодовка или нет, все зависит от вашего тела, ваша психологическая предрасположенность, генетика, а также множество других факторов.



Получите советы от доктора



Ваш врач будет лучше знать, какая программа потери веса подойдет для вас. Этот и плюс тот факт, что они знают ваши физические достоинства и недостатки, помогут лучше всего определить поможет ли это вам или нет. В дополнение к этому врачу, вероятно, вы должны будете выяснить некоторые факты относительно предлагаемой программы по снижению веса от других пациентов – у них будет больше информации, чем у вас, по крайней мере. Проконсультируйтесь у врача. Если решили возиться со своим телом, то лучше выслушать мнение профессионала.



Как вы можете потерять вес, и поесть в свое удовольствие



Вы все еще можете потерять вес, и в то же время вы будете продолжать есть ту вкусную пищу, от которой вы отказываетесь. Это не фантастика! Программа, которая требует от вас морить себя голодом, чтобы похудеть носит ограничительный характер и связано с определенными затратами с точки зрения здоровья и других смежных вопросов.

Но основная проблема, если вы хотите похудеть, чтобы сжечь больше калорий, чем вы получаете, скажем, 3000 калорий в день и теряете 3000 калорий в тот же день помогут держать себя в форме. Это приводит к нулевому весу. Но вы должны участвовать в какой-либо деятельности, которая будет сжигать лишние калории. До сих пор самым простым способом достижения этого были упражнения. Опять же врач вам скажет точнее, какой тип упражнений вам принесет пользы больше всего: бег трусцой, езда на велосипеде, аэробика и т.д. Обратитесь за советом к своему врачу. Упражнения, если не будут приняты в умеренных количествах, могут лишь навредить, и добавить вам более сложные условия, чем те, с которыми вы в настоящее время сталкиваетесь, и могут привести к сердечному приступу.

Некоторые исследования показали, что на самом деле вы, вероятно, будете иметь больше шансов потери веса, если вы съедите немного быстрой пищи каждый день, и пробежите хотя бы одну милю, и будете иметь эффект выше, чем простой голодающий человек.

Голодать, чтобы похудеть может работать для некоторых людей, но это не гарантирует, что будет работать и в вашем случае. Ваша генетическая конституция может даже препятствовать этому. Лучшей стратегией может быть использование альтернативной программы, что оставляет вам свободу есть любимые продукты (в регламентированной форме) и по-прежнему терять вес.

Никто не сказал, что это легко, но вы можете это сделать, если будешь настойчивы и иметь необходимую силу воли. Лишний вес приходит с клеймом, и современные средства массовой информации, такие как телевидение и кино часто высмеивают людей с избыточным весом. Усилия, чтобы попытаться похудеть должны быть достойны окончательного результата, удачи.

 

 
Amino Liquid 11 500mg

Цена: 1 220руб.
20 ампул 25 мл

Подробнее ...
Ultrafiltration Whey Protein

Цена: 2 750руб.
3500 грамм

Подробнее ...
Creatine

Цена: 1 150руб.
1130 грамм

Подробнее ...